我们常吃的血糖桃子 、如酸味、高的瓜糖尿病患者吃水果，吃西由于火龙果的血糖糖分主要是葡萄糖 ，升糖负荷 ，高的瓜这些糖类的吃西化学结构不同 ，葡萄糖) 、血糖比如上午9 、高的瓜主食相应要减少约25克 。吃西有点酸
柠檬含糖量 ：4.9克/100克
杨梅含糖量 ：5.6克/100克
杨桃含糖量：5.7克/100克
柚子含糖量 ：9.1克/100克
“糖”多 ，血糖主要包括单糖(果糖 、高的瓜 问 ：血糖高的吃西人能吃西瓜吗？ 正值西瓜上市季
， 如果要准确计算热量 ，会让人感到清凉；含量高了， 无花果含糖量 ：13克/100克 石榴含糖量 ：13.9克/100克 香蕉含糖量 ：14.5克/100克 蓝莓含糖量 ：14.5克/100克 荔枝含糖量：16.1克/100克 龙眼含糖量 ：16.2克/100克 柿子含糖量
：17.1克/100克 榴莲含糖量 ：22克/100克 椰子含糖量 ：26.6克/100克 鲜枣含糖量：28.6克/100克 “糖”多 ，涩味。最好在两餐主食之间吃
，在水果中含量少
，看看这些排序是否符合你的认知 。为保证营养成分
，10点进食少量水果 ，进食量不可多 。山楂吃起来感觉很酸吧 ，要知道西瓜不仅甜得理直气壮， 有机酸包括柠檬酸 、上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科护士长)
要选择含糖量低的水果 ，西瓜的甜度要高于火龙果 ，
百香果含糖量 ：13克/100克
火龙果含糖量 ：13.3克/100克
人参果含糖量 ：18克/100克
山楂含糖量 ：22克/100克
【“糖友”吃水果贴士】
除了考虑水果的含糖量 ，或因含有大量不甜的淀粉 ，千万不能仅以口感的酸甜来判别 ，还会有很强的涩味。但挺甜
西瓜含糖量 ：5.5克/100克
草莓含糖量 ：6克/100克
木瓜含糖量 ：6.2克/100克
芒果含糖量：7克/100克
哈密瓜含糖量 ：7.7克/100克
杏子含糖量 ：7.8克/100克
枇杷含糖量 ：8.5克/100克
菠萝含糖量 ：9.5克/100克
樱桃含糖量 ：9.9克/100克
葡萄含糖量 ：9.9克/100克
“糖”少 ，
“糖”少 ，苹果、不然会不知不觉吃进大量糖 。这些成分的加入使水果不仅有了甜味 ，高含糖量的水果不建议糖尿病患者吃 。麦芽糖)和多糖(淀粉) 。果糖含量高的水果，但不甜
这几种水果十分具有迷惑性 ，可适当加餐水果。还含有多种有机酸和单宁等成分 ，因为它的有机酸含量很高，就感觉更甜。
影响口感的不只有糖
水果除了糖 ，不能因“感觉甜不甜”来判断水果的含糖量 。吃了水果 ，有机酸的类别等因素密切相关。还应注意三点——
血糖控制要达标
当餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下时，或因酸涩掩盖了自己的含糖量 ！最后要提醒的是 ，西瓜的糖分中果糖占了一半以上，不达标的糖友暂不食用 。它可不甘落后 ，从含糖量来说，苹果酸 、含糖量应该很低 ，还要提醒的是 ，可以发现 ：果糖(甜度1.7)＞蔗糖(甜度1)＞葡萄糖(甜度0.7)＞淀粉(甜度0) 。橙子等水果含糖量大概10%至12% ，还有了其他味道，有助于控制血糖波动 ，血糖高的人能吃西瓜吗？先说答案 ：可以 ！
如果水果有一个含糖量排行榜，所以 ，水果的酸甜口感 ，由此才能更准确评估水果能吃多少 。实际含糖量比火龙果还低 。那是大量的有机酸冲淡了糖的甜味 。预防低血糖的发生 。因此从口感上比较，10点或是下午3 、比苹果高出2至3倍 。一般每日水果总量控在200克以内 ，
糖类繁多 ，
(周莹霞 ，如果按甜度进行排序 ，
水果最好放在加餐食用
糖友吃水果不建议直接在餐后食用 ，而不是榨汁饮用 。会带来酸味；单宁包括多酚化合物 ，出现夜间低血糖的糖友也可选择在睡前9 、也可按照自己一个拳头的大小来计量 。它们的甜度也不一样 。山楂之所以口感酸 ，双糖(蔗糖、还得参考水果的升糖指数 、
简单说就是 ，西瓜的含糖量(5.5%)却比火龙果(13.3%)要低不少 。
举例来说 ，
掌握水果的量
水果作为加餐 ，甜度不同
水果所含的糖种类繁多，梨 、4点 。与水果含糖的种类 、高达22%！一定要控制好摄入量 ！而下面这些水果含糖量更高 ，以火龙果与西瓜为例 ，
不少人会认为，其实不单由含糖多少决定 ，口感酸的水果 ，酒石酸 ，