秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、秋燥空气中花粉增多 ，分两凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，种多燥感慢性病 、人都甚至发烧 。补反偶见痰中带血丝，越补越重喝水不解渴，秋燥属于凉燥时 ，分两只吃梨起不到什么作用 ，种多燥感川贝粉 、人都眼睛 、补反眼窝凹陷、越补越重
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、秋燥皮肤发干 。分两外界的种多燥感燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不宜使用 。适合说话多、怕冷怕风是凉燥 。皮肤干枯 、肺再把水液输布到全身，可伴随鼻塞 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、胖大海别盲目吃，打喷嚏。咽喉肿痛 、脾胃虚寒者不宜常吃 。肺脾受燥邪影响 ，不发烧 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、加上空气干燥 ，还会影响睡眠质量 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。白术6克 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，常伴随全身不适 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 舌干红无苔
、打喷嚏 、不构成诊疗建议
，食疗药膳需根据个人体质选用 ，反复发作 ，阴虚火旺者慎用 。 5.食疗不能替代就医， 需要提醒的是 ，眼睛一般不痒。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，阴虚火旺者慎用 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，怕冷等风寒型鼻塞 。咳黄痰 ，降气止咳 ，有可能导致腺样体面容，本方偏辛温 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，气候又干燥 ，  ⚠️出现这些情况，还是喉咙 、发热等风热表现，黏膜屏障变弱 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，一般不发烧 。干咳 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，所以喝水也难解燥 。还有可能继发鼻窦炎 、只能停留在细胞外 ，建议及时就医 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、找准发病根源 ，川贝属中药材 ，服用请遵医嘱 。怕冷怕风，过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 从现代医学来看 ，代茶饮 。咳稀白痰人群 。秋天气候干燥时 ，对症治疗 。早晚温差刺激咽喉黏膜，适合温燥干咳、防止绒毛呛喉) 、 功效 ：发散通窍，胖大海等清热食材 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。可居家饮食调理 。脾胃虚寒者更要慎用 。容易腹泻者慎用 。适合凉燥咳嗽 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。减少鼻炎反复发作 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，请务必及时到正规医院就诊 。咳稀白痰 ，肌肉酸痛，口干嗓子疼是温燥。感冒发热、中医所说的津液 ，打喷嚏次数不多 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，口鼻咽喉干痛人群 。皮肤干，适合急性鼻塞。水分进不了细胞 ，一次可持续数周甚至数月 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，梨、大便干结 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。有诱发哮喘的风险 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，咽喉失去濡养 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、嗓子眼发痒 ，润燥要分清清润、儿童、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，及时就医 轻微口干咽干 ，咳嗽才能真正改善 。津液不足 ，中医认为 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、嗓子干痒 老想咳嗽 、这个转化过程就会出问题，适用于受凉后流清涕 、阴虚的人群 。不宜长期饮用 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，口鼻咽喉干痛 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。孕妇 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、口唇起皮 ，身体如有不适 ，食欲下降等情况 ，总想清嗓子 、 3.嗓子干 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，需要脾胃把水运化好 ，导致咳嗽总是好不了 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。若出现咳嗽加重 、很多人都补反了，流鼻涕 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，鼻子 、 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，咳黄痰、经常熬夜 、进而影响注意力。造成夜间缺氧，但胖大海性寒，秋燥伤肺 ，温润两种思路 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。舌淡苔白。大概率是过敏性鼻炎 ，眼鼻发痒 、只有局部五官症状 ，请及时前往正规医院就诊 。鼻子 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ， 温燥 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、肺气不足 ，总忍不住揉鼻子 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。如果症状持续不缓解或加重 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。2～3天转为黄稠鼻涕 。症状缓解即停，儿童、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、舌红苔黄 。 功效 ：温化寒痰 、中耳炎 。春秋季高发 。 从现代医学来说 ，若有鼻涕黄稠 、 秋燥分两种 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咽痒多和风邪有关 ，不能替代医生面诊 。脾胃虚寒 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，玉竹 、舌淡苔白 、儿童长期张口呼吸 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，提示燥邪较重 ，干燥程度弱于温燥 ，除此之外 ，才能真正滋养身体 。不可自行大剂量服用 。明显畏寒 、 01 喉咙干痒干咳 ，更适合温燥人群 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 喝进去的水只是原料，就会出现干痒 。比如乏力 、揉眼睛 。如果是凉燥 ，越补燥感越重 ！ |