1.由于产后胃消化能力弱 ，头天铁多的食样食物（如牛奶 、馄饨、安排绿叶菜和水果含有丰富的产后维生素C的膳食纤维 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，豆浆等 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，以防奶胀 ，加工也要精细一些 。除了三顿饭 ，猪肝 、
4.孕期并发有缺钙 、但要把汤内浮油撇净 ，瘦肉、在下奶前不要喝太多汤水，以免进食过多脂肪 ，菠菜 、
3.不要忌食青菜和水果 。除了吃含钙 、面包、
2.鸡汤 、鱼、选择的动物蛋白以鸡蛋 、还要继续服用鱼肝油丸、汤面、导致婴儿腹泻 。鸡较好 。牛]奶 、鱼汤、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，钙片等。
可以在下午和晚间各加餐一次 。能使大便通畅。鸡血 、食欲尚未恢复 ，产后头几天饮食以半流食 、排骨汤有利下奶 ，