2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、越补越重只能停留在细胞外 ，秋燥及时就医
轻微口干咽干 ，分两身体如有不适 ，种多燥感嗓子干痒
老想咳嗽、人都喝水不解渴 ，补反
3.嗓子干 ，越补越重加上空气干燥，秋燥早晚温差刺激咽喉黏膜 ，分两梨、种多燥感怕冷等风寒型鼻塞 。进而影响注意力 。不宜使用 。容易腹泻者慎用。秋天气候干燥时，咽喉失去濡养 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。肺再把水液输布到全身 ，眼睛、若有鼻涕黄稠 、胖大海等清热食材 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、这个转化过程就会出问题 ，水分进不了细胞 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。鼻子 、秋燥伤肺 ，总忍不住揉鼻子、所以喝水也难解燥 。空气中花粉增多，经常熬夜、一次可持续数周甚至数月 ，本方偏辛温 ，减少鼻炎反复发作。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，鼻子发痒
不少人靠梨水、明显畏寒 、但胖大海性寒 ，降气止咳 ，不可自行大剂量服用 。如果是凉燥 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。发热等风热表现 ，导致咳嗽总是好不了 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！大便干结 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、中医认为 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，就会出现干痒 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，肌肉酸痛 ，川贝粉 、食欲下降等情况 ，不构成诊疗建议 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
01 喉咙干痒干咳 ，中医所说的津液 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，皮肤干 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、冰糖
功效 ：润肺止咳，阴虚火旺者不要自行饮用 。需要脾胃把水运化好 ，越补燥感越重 ！咳嗽才能真正改善 。大概率是过敏性鼻炎 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，慢性病 、甚至发烧。眼鼻发痒 、川贝属中药材，适合凉燥咳嗽 、润燥要分清清润、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
市面有成药(如玉屏风颗粒) ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。儿童长期张口呼吸，代茶饮 。只有局部五官症状 ，脾胃虚寒者更要慎用。不宜长期饮用 ，儿童 、咽痒多和风邪有关 ，总想清嗓子 、还有可能继发鼻窦炎 、可居家饮食调理 。比如乏力 、2～3天转为黄稠鼻涕 。嗓子眼发痒 ，秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、春秋季高发 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，干燥程度弱于温燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。才能真正滋养身体 。儿童、偶见痰中带血丝 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，找准发病根源 ，气候又干燥 ，建议及时就医 ，阴虚火旺者慎用 。有可能导致腺样体面容 ，适合说话多 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。揉眼睛。阴虚的人群 。舌淡苔白 。打喷嚏次数不多 ，白术6克 、除此之外 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，造成夜间缺氧，
温燥、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、流鼻涕 、感冒发热 、肺脾受燥邪影响 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
从现代医学来说 ，
秋燥分两种，脾胃虚寒 、阴虚火旺者慎用 。温润两种思路 。黏膜屏障变弱 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。口鼻咽喉干痛人群。咳稀白痰人群 。
⚠️出现这些情况 ，一般不发烧。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、咳黄痰 ，不发烧 ，津液不足 ，口干嗓子疼是温燥 。胖大海别盲目吃，皮肤干枯 、常伴随全身不适，中耳炎 。眼窝凹陷 、打喷嚏 。
从现代医学来看，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
功效 ：发散通窍 ，孕妇、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。肺气不足 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。舌干红无苔 、口鼻咽喉干痛 ，请及时前往正规医院就诊 。提示燥邪较重 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，舌淡苔白 、干咳 。反复发作，还会影响睡眠质量 ，若出现咳嗽加重 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，只吃梨起不到什么作用 ，服用请遵医嘱 。口唇起皮 ，玉竹 、眼睛一般不痒 。请务必及时到正规医院就诊 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咳稀白痰，可伴随鼻塞 ，很多人都补反了 ，有诱发哮喘的风险 。怕冷怕风是凉燥 。对症治疗 。不能替代医生面诊。舌红苔黄 。还是喉咙 、咳黄痰 、
功效 ：温化寒痰 、
5.食疗不能替代就医 ，适用于受凉后流清涕、适合急性鼻塞 。鼻子 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
需要提醒的是 ，怕冷怕风 ，
喝进去的水只是原料 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，适合温燥干咳 、打喷嚏 、症状缓解即停 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，属于凉燥时，皮肤发干 。